SZORONGÁS
Szorongás, vagy félelem?
Elsőre talán ezt kellene rendbe tenni! A félelemnek mindig van tárgya és meg is tudjuk nevezni azt. Ezzel szemben a szorongásnak nincs tárgya, a szorongás félelem attól ami megtörténhet! Nem tudjuk pontosan megnevezni. Mit tegyünk, mit tehetünk?
Fogadd el természetes amit érzel!
Ismerd fel, hogy amit érzel, az normális és jogos.
Heves szívdobogás, csapongó gondolatok, szeretteink,
illetve saját magunk jövője miatt aggódunk ez egy valós érzés.
Fokozottan kezdjünk el azokra a dolgokra koncentrálni,
amelyekre személyesen hatással lehetünk.
Gondold végig higgadtan!
Mi a legrosszabb, ami történhet?
Mi a legjobb, ami történhet?
Mi a legvalószínűbb dolog, ami történni fog?
Előremozdít-e, ha mindig a fejedben jár? Tudsz-e változtatni rajta?
Szabj határt a rossz híreknek!
Ne olvass, hallgass éjjel-nappal híreket! Ne pörgesd annyit a f-ot!
Tudod miért? Mert az uralkodó gondolataink vonzanak!
Nem visz előrébb, ha másokról többet tudsz meg!
Olyan dolgokat keress ami épít!
A kontrol nélkül ránk zúduló lóhírek csak felerősítik, a szorongást.
Tedd fel magadnak a kérdést, tényleg mindig értesülnöd kell a legfrissebb hírekről!
Jó ha tudod a Google sem kell, hogy mindig ott legyen.
Oszd be az idődet bölcsen!
Legyen napi rutinod! Hidd el rendkívül fontos. Oszd be előre a napjaidat, hova mész, mit csinálsz, kinek írsz, kit látogatsz meg / olyat aki épít/?
Ha rendszert viszel be az életedbe, kevésbé tudsz aggodalmaskodni.
Tanulj meg nemet mondani!
Nemet mondani kedvesen is lehet.
Kezd kis dolgokkal, és fokozatosan haladj a nagyobb döntések felé.
Ne másoknak akarj megfelelni!
Időd, energiád értékes, szánd oda ahova igazán szeretnéd!
Tedd le a telefont- DE tényleg!
Miért? Mert agyad soha nem pihen, ha folyton a kezedhez van ragadva!
Persze erős a miből maradok ki érzése, de hidd el semmi fontosról nem maradsz le!
Menj inkább ki a természetbe, kapcsold ki a telefonodat és töltődj!
Aludj eleget!
Tanulj meg lazítani.
A szorongás egyik okozója a kialvatlanság, azért mert az agyad nem tud megfelelően koncentrálni.
Ne használd az okos eszközeidet közvetlen lefekvés előtt!
Ne nézd a tv-t közvetlen mielőtt lefekszel!
Óvatosan a kávéval!
A koffein felgyorsítja a véráramlást, és növeli a vérben a stressz hormonok jelenlétét.
Amennyiben szorongással küzd valaki, mindenképpen csökkentse a kávé fogyasztását!
Képzeljétek, már az 1980-as években folytak kutatások a koffein és a szorongás vonatkozásában, természetesen az alanyok tudta nélkül.
Egyértelmű volt, hogy a szorongás mértéke kimutathatóan nőtt!
Még testi tünetek is jelentkeztek: fejfájás, idegesség, nyugtalanság
és önkénytelen izom összehúzódás is előfordult.
Végezetül a HÁLA.
Gondold végig mindennapodon miért vagy hálás!
A Harward Medical School 2011-ben publikált kutatása szerint a hálát tudatosan
gyakorlók nemcsak boldogabbak, de alacsonyabb stressz-szintjük miatt egészségesebb életet is élnek. A hála segít újra gondolni és tudatosítani életünk történéseit! A hála érzése során specifikus agyterületek vonódnak be, és látható változás kezdődik a prefrontális kéregben. A hála adás gyakorlása segít a pozitivitás gyakorlásában. Növeli a lelki rugalmasságunkat. A hála dopamint és szerotonint szabadít fel, ez a két hormon felelős azért, hogy jól érezzük magunkat, e két szint emelkedésével párhuzamosan a stresszhormon vagyis kortizol szint csökken, ennek következtében kevésbé szorongunk, és kevésbé érezzük magunkat stresszesnek. Képessé tesz felismerni a megoldást, és arra összpontosítani!
Amiről nagyon sokan elfelejtkeznek pedig rendkívül fontos, ÖNMAGUNKNAK hálát adni. Észre venni, megdicsérni magunkat,
Vannak akik hála naplót írnak, én inkább beszélgetek az én Urammal és Istenemmel!
A SZORONGÁS egy ébresztő a testünknek, vegyük komolyan.
Van még két dolog amiről feltétlenül kell, hogy szóljak.
Két olyan termék ami elengedhetetlenül fontos ennek a problémának az orvoslásában.
FOREVER LYCIUM
Fő hatóanyaga az ördögcérna, vagy goji bogyó. Idegrendszer, és az agy működését segíti. Esszenciális zsírsavak, idegrendszer megkenésével csodálatos hatást ér el.
Van benne egy betain nevű anyag, amely képes javítani a memóriát.
Édesgyökér, itt rendkívül fontos elmondani, hogy a benne lévő glycirizint kivonták, ezáltal nem emeli a vérnyomást!
Kiváló alvás javító, stressz oldó.
Idegi terhelésnél nagy kincs, mert nagyon erős antioxidáns, köztudott, hogy stressz, szorongás hatására nagyon sok szabadgyök képződik, ez a magyarázata
többek között annak, hogy az állandó szorongás következtében testi problémák alakulnak ki!
Még nagyon sok olyan anyag van benne ami egymás hatását fokozza, erősíti!
Oki terápiás hatást érünk el a fogyasztásával
FOREVER ROYAL JELLY
A méhpempő egy igazi KINCS nemcsak a mi kezünkben, hanem a kaptáron belül is, mivel a
méhkirálynő kiváltságos eledelének számít.
MITŐL KINCS? A népbetegségnek számító PÁNIK betegeknél csodával határos tapasztalataim vannak!
MIÉRT? Ez a gazdag, krémes anyag természetes proteineket, zsírsavakat, ásványi sókat, aminosavakat
és vitaminokat tartalmaz.
A méhpempő a méhek garati mirigyéből származó tejszerű váladék.
Ezzel a nagyszerű táplálékkal, mely enzimekkel van vegyítve, táplálnak a méhek minden méhkirálynőt, ennek segítségével kb. 3000 petét
képes lerakni naponta 6 éves élettartama alatt. A dolgozó méhek, melyek a szokásos mézet eszik, csak
4-6 hétig élnek!
Méhpempő legfontosabb összetevői a vitaminok:
B-vitaminok teljes sorozata megtalálható benne.
EZT TUDOM JÓL KIAKNÁZNI!
Ezen kívül növekedést serkentő anyagok, ásványi sók, nyomelemek alkotják.
Az egyes alkotó elemek egymás hatását erősítik.
Hatása: - Erős energetizáló, általános erősítő, roboráló hatású.
Betegségek, műtétek után lényegesen megrövidítheti a lábadozás időszakát.
-Azt lehet mondani, hogy ott segíthet ahol baj van, hiszen a betegségeket-végső soron - egy-egy
sejtcsoport hibás működése okozza.
Leromlott, betegség alatti-utáni állapotból való felerősítésnél jó hatása lehet.
A méhpempő csecsemők, gyengén fejlett gyermekek számára is ajánlott. Diszlexia, diszgráfia, diszkalkulia, közösségtől való szorongás.
Étvágytalanságban szenvedő egyének esetén is javasolt.
Javíthatja az anyagcserét, növelheti az energiát, segíthet a stressz leküzdésében, idegrendszeri,
pszichés problémáknál kiváló a benne lévő B vitamin komplex tartalma miatt.
Pánik betegségben is kiváló!
Hiperaktív gyerekeknél nagy kincs!
Elnyomhatja az öregedés hatásait és kiküszöbölheti a fáradtságot.
Javíthatja az anyagcserét, a szervezetet alkotó sejtek szintjéig.
Változó kori problémákra, hő hullámokra hatással lehet.
Szedésekor a szervezet intenzív méregtelenítése következhet be.
Gyomor- és bél bántalmakra, szív és keringési panaszokra is jó lehet.
Vérszegénységben is ajánlott.
Jó hatással lehet egyes bőrbetegségekre, főleg stressz okozta eseteknél!
Számtalan ilyen esetnél segítettem akkor is, amikor csak a szteroid oltotta a problémát, én, mi a kiváltó ok megoldásával segítettünk.
Hormonális szabályozásban segíthet pl. klimax, menstruációs ciklus szabályozása, termékenység fokozása. Sok gyermekáldás indult el a segítségével a 25 év tanácsadói munkám során!
Nyelv alá tesszük, hagyjuk ott elolvadni, ez azért fontos ,mert megkerüli az emésztő traktust, és a gyomorsav nem teszi tönkre azt a sok csodálatos, egymás hatását segítő hatóanyagot! Kattints a kék csíkra, majd ,,ugrás"-ra.